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试管期间多梦,肿么破?
来源:http://daiyuneg.com  日期:2020-04-28
在心理测评门诊接待来我院的患者时,经常会听到有姐妹说:“我最近梦有点多”、“医生,近期总做噩梦是怎么回事”、“我最近梦到一个平常不怎么联系的初中同学是啥子意思”、“我梦到怀孕了”等等,话语内外听出姐妹们对睡眠的担心与对梦的好奇。

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来医院医生喊我调整良好的生活作息,早睡早起,总做梦睡不好咋能行呢?

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1那么梦与睡眠的关系是什么呢?是不是做梦就意味着睡眠质量不好?先给大家简单介绍下梦与睡眠的关系,梦是人类睡眠周期中的一个阶段,并且是至关重要的阶段。

人类的睡眠周期是指睡眠存在一个生物节律,一个周期大约经历90-100分钟,共有5个阶段,分别是:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。

对于大多数人而言,一周有35个睡眠周期就足够正常生活。

睡眠周期中的入睡期是睡眠的开始,昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。

此时脑波开始变化,频率渐缓,振幅渐小。

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然后开始进入正式睡眠,也就是浅睡阶段。

熟睡期和深睡期是沉睡阶段,不易被叫醒。

此时脑波变化很大,频率低,但振幅增加较大,呈现变化缓慢的曲线。

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前四个阶段的睡眠共要经过约60~90分钟,因为均不出现眼球快速跳动现象,又统称为非快速眼动睡眠。

在此基础上,我们的梦就要出场了,也就是快速眼动期,脑波迅速改变,睡眠者通常会有翻身的动作,并很容易惊醒,似乎又进入入睡期的睡眠,但实际是进入了一个被称为快速眼动睡眠(rapid eye movement sleep,简称REMs)的睡眠阶段。

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因为,这一阶段除了脑波的改变之外,睡眠者的眼球会呈现快速跳动现象。

如果此时将其唤醒,大部分人报告说正在做梦。

因此,REM就成为睡眠第五个阶段的重要特征,也成为心理学家研究做梦的重要根据。

所以说,做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象

曾经有心理学研究者研究梦对睡眠的影响,做过一些阻断人做梦的试验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波,就立刻被唤醒,如此反复进行。

研究结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常(血压、脉搏、体温等有提高趋势)和不良心理反应(焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉等)。

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所以说,正常的梦境活动,是保证个体正常活动力的重要因素之一。

无梦睡眠不仅质量不好,而且长期无梦睡眠还是大脑受损和疾病的一种征兆。

当然,如果长期噩梦连连,也是身体虚弱或者心理冲突大的一种反应。

2那么我们为什么会做梦呢?我们的梦有什么含义呢?我做这个梦到底是好还是不好喃?

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姐妹们对自己的梦往往会有这些疑问,想知道这些问题的答案,我们需要先了解下梦的组成材料与来源。

弗洛伊德在《释梦》一书中对以往文献和研究进行了回顾和梳理,将梦的来源分为三类

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1. 梦的近期和无关紧要的材料,只要稍加观察便会发现梦更偏爱从我们最近的生活中寻找材料。

2. 幼儿期的材料是梦的另一重要来源,童年时的生活场景、童年时的冲动和愿望经常在我们的梦中存在。

3. 梦的躯体来源,分别有来自外部世界的感官刺激、感官内部的兴奋状态和来自体内的感觉刺激。

梦是我们生活中不能实现的潜意识愿望或者冲突的退行性表达,白天由于存在“道德警察”的监督我们只能压抑这些愿望进而在夜间的梦中寻求表达,而童年愿望和一些比较强烈的情绪如愤怒、恐惧等是我们梦中常见的主题。

3姐妹们也许会说了,我的梦都是一些琐碎甚至天马行空的事情呀,怎么会跟童年愿望、冲突有关系呢?

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这就涉及到梦的意义这个问题,梦的意义有显意和隐意两种,我们日常生活中记得的梦的片段属于梦的表面意义即显意,而梦的内在逻辑后所蕴含的意义则是梦的隐意。

至于梦到底说的是什么,留待下次跟大家一起揭开梦的神秘面纱!。

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