哺乳期可以喝果汁吗

水分对于哺乳期的妈妈来说非常重要，但有些妈妈会觉得喝水没有味道，对此，妈妈们可以适当喝一些果汁，果汁中保留了相当一部分水果的营养成分，如维生素、矿物质、糖分以及膳食纤维中的果胶等，口感也比普通白开水好。不过，哺乳期最好少喝果汁，以免宝宝不适应，引起腹泻，而且最好多吃温热的，不要吃太多生冷的。

哺乳期妈妈补充水分很重要，因为果汁不添加化学添加剂，还含有多种人体必需的微量元素，有益健康，喝果汁，又解渴又营养。可以用木瓜榨汁，因为木瓜中含有大量的氨基酸和钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶，丰富的维生素，也能起到催奶的效果。

晚上最好不要喝果汁，水果中含有大量果糖，容易引发高血糖，还容易造成肥胖。宝宝的营养来自母乳的摄入，所以母乳的质量对宝宝非常重要。虽然果汁对人体有很多好处，但是很多东西都有利弊两面，每个人的体质不同，再加上宝宝的消化能力也比较弱，所以在哺乳期妈妈还是尽量少喝，避免引起宝宝的不适。